健康の為の三箇条

健康

二月に入り、心機一転、腰痛と膝の痛みを治すことを狙い、心に決めたことがあります。

其の壱 腰痛のためのストレッチをする
其の弐 お茶碗を小さいのに変えて体重減量
其の参 過度な負担を膝と腰にかけない


一週間継続したところ、体重マイナス1キロ、腰痛もなくなりましたぁ〜(´≡∀≡｀）うんうん、この調子ですね!